najlepsze na

1) OGÓLNIE Nick: raszek01 Wiek: 17 (jeśli trzeba będzie zgodę opiekuna prawnego na udział lub ze bierze za mnie odpowiedzialność nie ma problemu!) Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: obecnie zostało 2 tygodnie do dokończenia cyklu redukcyjnego, wiec waga spada. w granicach 85 kg 2) Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, Shock Therapy, [...]

Najlepsze polskie zawodniczki cf osiągają wyniki 1RM na poziomie 60-70kg snatch i 80-100kg c&j, gdybym chociaż siłowo się do nich zbliżyła (a wiadomo że one mają trochę lepsze warunki :-p) to byłabym bardzo bardzo zadowolona. Pozostałaby jednak spora przepaść gimnastyczno- wydolnościowa, to też się będzie robić.

[...] go na Leaderboard }:-( 8-). Poprawiłam aż o 15 powtórzeń, czyli zrobiłam 15 thrusterów z rundy 18, co dało total 105 repów- trzycyfrówka wygląda już dużo lepiej ;-D. Chociaż nieźle zdychałam w trakcie i jakieś 5 minut po, było to najgorsze i najlepsze 7 minut tegorocznego Open. A teraz można wrócić do szarej, bezstresowej rzeczywistości. Pozdro

[...] się chowam po kątach zasłaniam ten telefon a w poprzednim boxie nie dość że gościu ze wszystkich stron się nagrywał to jeszcze cała sala wolna a on mi się kazał przesuwać bo w kadrze jestem. Mniejsza że on później się rozstawiał %-). Ale najlepsze było jak robiłam WOD z wiosłem i podszedł i powiedział żebym przestała na chwilę bo będę zagłuszać.

Tak, najlepsze pod względem atmosfery były pierwsze zawody, te poprzednie chyba najsłabsze. Tym razem się poprawiło, było porównywalnie do pierwszych. Na drugim WODzie jedna dziewczynka obok mnie krzyczała głośniej od wszystkich dorosłych, miała naprawdę melodię do kibicowania a dzieciom niewiele trzeba :-D.

[...] ze zdrowym amciu i zadowolona :-D. Wiem jak się czuję i jak mi się trenuje po syfie i nie ma już opcji na takie akcje. Ładowania to powinno być narzędzie i to raczej dla prosów, dla amatorów zdrowe podejście bez skrajności najlepsze. Imprezy czy okazje spoko, ale cheaty po 10k+ bo tylko jednego dnia w tygodniu mogę, nie ma opcji jak dla mnie.

Biegam z gunwem Xiaomi które ma chyba 4 lata bo Polar idzie na reklamację, chociaż raz biegłam dychę z dwoma to odchyły nie były jakieś wielkie a było w lesie %-). Ale najlepsze było jak jechałam rowerem a apka uznała że biegnę, wtedy 10km tempem 3 minutowym xD

to moze i ja podziele sie moim doswiadczeniem mam najlepsze efekty od czasu gdy polaczylem bica z tricem laczac go w superserie lapa ladnie urosla drugim sposobem jest Armagedon na ramiona moim zdaniem najlepsze sposoby zeby poprawic bic i tric pzdr

[...] rozwiązaniem. 2.Martwego i siadu nie będę robił , natomiast chcę żebyście polecili mi inne ćwiczenia na plecy. Na dół pleców to unoszenia w opadzie. Martwy na prostowniki są najlepsze. Co do siadów - błąd. Duży błąd. Siad to najlepsze ćwiczenie. Obok Martwego. Nie hamuje to wzrostu. Nie powoduje jakiś skutków ubocznych. Trzeba robić z prawidłową [...]

[...] płatków ryżowych %-) platki ryżowe/jaglane ok ale jak możesz to lepiej cześciej sięgać po kasze/ryż niż płatki a o fistaszkach pisałam już nie raz u Ciebie nie jest to najlepsze żróło tłuszczy pomijajac już fakt,ze masz za wysokie spożycie omega6 do omega 3 i to jest jeden z czynników, który może wpływać na powodzenie redukcji Poza tym [...]

[...] patrza a te drzewko tak sie buja wiec pobiegłem tamxD a tam taka młoda nauczycielka "PRZEMYSŁAW póść go..." <- to mnie roz***alo musialem tu imie napisac, a co najlepsze PRZEMYSŁAW lezal pod tamtymxD. I ten KOLO go tam pizga w **** tamten łuk rozwalony itd. podszedł taki nauczyciel KONRAD i Mój wychowawca taki Byk w ****. I tamten [...]

[...] 2012-05-31 23:15:54 ogolnie dobry dzien,czuje ze kreta dobrze sie rozkrecila po sile i sylwetce,ktora robi sie mocno nabita,pompa na treningu ogromna:-) rak nie moglem wyprostowac takie spompowane%-) a najlepsze jest to ze weszlem na wage i pokazala dzis 83kg, a ostatnio bylo prawie 84 %-) Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-31 23:18:08

soltys88 nie o to mi chodziło! Wiem że najlepsze witaminki to natura! moje pytanie było , czy mozna animala brać cały czas czy robić przerwy tak jak z kreatyną =, bo wiadomo jak kretke bierzesz ponad 8 tyg to spada działanie. I pytam sie ludzi co z animalem mają spore doświadczenie i po własnych obserwacjach doszli do pewnych wniosków. a wiec, [...]

Najlepsze witaminy na rynku, ale też najdroższe. Kolejna sprawa to połykanie, mega kapsy olimpu to przy tym malutkie tableteczki więc trzeba to dobrze popić.

[...] wspieraja slowa ludzi, ktorzy patrza i nie wierza :D nikt nie jest w stanie mnie zniechecic, kazde negatywne slowo przerabiam na swoje i cisne jeszcze bardziej do przodu. A najlepsze jest to, ze chyba znalazlam cos, co daje mi ogromna satysfakcje i radosc :) nie moge sie doczekac kolejnych efektow i progresow, to dopiero 4 tygodnie. Postaram sie [...]

Martwi mnie jeden problem.... od dłuższego czasu bolą mnie stawy w ramieniu( najlepsze że tylko odczuwam delikatny ból w lewym) Nie wiem jak tam z Twoim bólem barków z 11.10.2012, ale patrząc na rodzaj ćwiczeń przypuszczam, że sprawca to unoszenie sztangielek na boki - przynajmniej patrząc na zakładki dotyczące urazów z książki Delavier.R. - [...]

[...] 40 kg x 12/12/12/12 Nie najgorzej, choć czułam uda mooocno, zwłaszcza w połączeniu z bułgarem. 2b. przysiad bułgarski 4x12-15 na nogę 90 sek przerwy cc 10/10/6/10 To jest najlepsze ćwiczenie ever %-)Nie było mowy, żeby zrobić 12-15 powtórzeń, ledwo 10 wystękane. W 3 serii jakaś niemoc chwyciła. 3. Wypady na zmianę 3 x 8-10 na nogę 1 min [...]

[...] najważniejsze, że już wiem, w którym kierunku iść :-)) Nie mam pojęcia, z czym bym się dziś zmagała, gdybym tu w końcu nie trafiła ;-] No ale każdy sam decyduje ;-) Nawet najlepsze rady nie wystarczą, żeby osiagnąć sukces, ja zaufałam Izie i dziś zamiast zrozpaczona nosić bluzki w rozmiarze 46, rozglądam się za ciuchami w rozmiarze 40-42 i [...]

batony są zaye**aszczo dobre. Najlepsze są VPX zero impact carb bars JEden ma 450kcal, ale są tak dobre ze zjadam 2 na raz Olimp trochę gorszy od VPX

pewnie, jak na krotko to tylko takie cos - najlepsze Tylko sie tak zastawiam z tymi nogami u Nieistotnej, jak to mozliwe ze z bioder schodzi 6cm a z ud nic Nieistotna nawet nie zmiękły ci te uda, czy ta tkanka jest twarda, zbita, czy luzna, wody tak nie masz??